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哄宝宝入睡到崩溃?快来试试这方法

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发表于 2017-9-12 10:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    当宝宝6个月大后,尽量让他学会自然入睡,爸妈的帮助越少越好。
  因为如果爸妈总是得靠拍、抱、摇或喂奶才能哄宝宝入睡的话,习惯了安抚的他在夜间由深睡回到浅睡状态时,一旦感觉到没有人在安抚他时,他就会醒来,吵着爸妈要用同样的方式哄他入睡,一晚上发生数次都有可能。
  试想要是这样日复一日的,爸妈们你的身心不会崩溃么?
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      ▪ 想轻松哄睡,就靠这4招!
  ① 当宝宝发射困意信号时,妈妈得接收到
  就和大人一样,宝宝困了也会有些小动作的,像揉眼睛、打哈欠等。
  这时,爸妈们就得留意到宝宝这些小动作,观察宝宝的生理作息,从而为他制定适宜的睡眠时间。
  因为在宝宝产生睡意时培养他自行入睡习惯,这样便可更快的获得成效。
  ② 营造舒适的睡眠环境
  • 光线
  利用光线差别,来帮助宝宝区分醒着和入睡的环境差异。
  白天可以拉上窗帘减少光照度,夜晚则可以关掉所有室内灯光,只保留一盏小夜灯,让宝宝半夜醒来不用感到过于惊恐。
  • 寝具
  一套舒适的寝具,对于帮助宝宝快速入睡的作用不容忽视。
  但注意床的四周不要放置容易造成宝宝窒息的厚重棉被,以免意外发生。
  ③ 建立规律的就寝模式
  宝宝睡前,正常来说都有一连串ending仪式,如:洗澡、喝奶、刷牙、说故事、道晚安…
  透过这些规律的睡前仪式,等于对宝宝下达“做完这些事就要睡觉”的指令,从而协助宝宝养成入睡认知。
  ④ 给予适当安抚替代
  不抱不摇,不代表就没有其它的安抚方法了。
  这阶段的宝宝很需要父母的关爱,亲密的亲子关系对于宝宝的心理发展也有正面帮助,不过安抚的方式依然得朝着帮助宝宝逐渐习惯自行入睡的方向进行。
  • 温柔抚触
  在宝宝入睡前或偶尔醒来时,爸妈可以轻拍或按摩宝宝身体,来帮助他稳定情绪快速入睡。
  • 耳边轻语
  大多数宝宝都喜欢听到妈妈的声音,所以睡前不妨给宝宝常常摇篮曲或是在他耳边轻轻的说话,让宝宝在自己熟悉的声音中进入睡眠。
 

  综上,要想宝宝可以自行入睡并一觉到天亮,首先要了解宝宝的睡眠特性,并逐步建立一套符合他生理时钟与家庭作息的睡眠模式,然后再培养宝宝在舒适、安心的状态下自行入睡其实就可以了。

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